Alakszemle #MaradjOtthon idején
Küldés levélben Nyomtatás 2020. 04. 09. | Cimkék:
Hasznos szolgáltatások, információk egész tárháza várja a MediFat Klubrendszerben! Csatlakozzon ingyenesen!
Tudjon meg többet!A MediFat elektromos
zsírbontó rendszerről:
-
Általános bemutatás
-
Kúra menete, MediFat garanciák
-
Ára és tartalma
-
MediFat kúra bejelentkezés
-
MediFat Elektrolipolízis és az ideális fogyókúra
-
MediFat Elektrolipolízis és kapcsolódó diagnózisok
-
MediFat Elektrolipolízis és a testrészek
-
MediFat Elektrolipolízis és a nemek
-
MediFat Elektrolipolízis és a betegségek
-
MediFat Elektrolipolízis és az életkor
-
MediFat Elektrolipolízis és a testmozgás
-
MediFat Elektrolipolízis és különleges élethelyzetek
-
MediFat Elektrolipolízis és különleges foglalkozások
Szépészeti
szolgáltatásainkról:
-
Vitalaser bőrfiatalítás - hyaluron nanogél feltöltés
-
!QMS kollagén arcfiatalító rendszer
-
VeinWave - az arcon lévő hajszálerek és a rosacea kezelésére
-
VeinWave - hajszálér, seprűvéne, rosacea kezelésére
-
VeinWave- hajszálértágulat kezelése
-
RÍ-SOFT LINING Permanent Make-Up
-
Green Peel gyógynövényes mélyhámlasztás
-
Tartós szőrtelenítés IPL módszerrel
-
Pigmentzavar kezelése IPL módszerrel
-
Akne kezelése IPL módszerrel
-
Fotorejuvenáció IPL módszerrel
-
Gyémántfejes mikrodermabrázió
A koronavírus megváltoztatott mindent, amit eddig hittünk a biztonságról, munkáról, szeretetről, közelségről és távolságról.
A megszokott életünk helyett a #MaradjOtthon jegyében telnek a napjaink.
Mindenki elszántan fogyasztja a felhalmozott élelmiszerkészletét, kevesebbet mozgunk, többet stresszelünk, hiszen ilyen szituációval még nem találkoztunk életünk során.
Félünk az ismeretlen fenyegetéstől, amit a COVID-19 járvány okoz, és mindentől, amit magával hoz. Szorongunk, néha akár pánikolunk, vagy depressziósak leszünk, a stressz-szintünk pedig egyre nő.
A több stressz pedig még inkább növeli az étvágyat, növeli a problémás zsírpárnáink méretét, amit a fizikai inaktivitás tovább tetéz.
Az amúgy is rendszertelen napi ritmusunk még kaotikusabbá válhat: Alvás helyett álmatlanul forgolódunk, felébredünk, mert szorongunk, és talán kimegyünk csipegetni valamit. Most nem ehetünk, mert a gyereknek online órája, aztán a szülőknek online értekezlete van, közben csak gyorsan bekapunk 1-2-sok falatot. A home office munkaruhánk: felül az elvárt, alul az otthoni laza nadrág, amitől nem várhatjuk el, hogy visszajelezze a tényt: hízunk.
És bizony hízunk – nem véletlenül találunk erről egyre több mémet.
Kell azonban valami kapaszkodó, pl. egy napi/hetirend, amihez tartjuk magunkat, értelmes tevékenységek, és célok, amelyek előrevisznek.
Ilyen cél lehet a fogyás, a jó forma megőrzése.
Mit tehetünk a cél érdekében?
A kilók gyarapodása ellen sikeresen bevethetjük a rendszeres alakszemlét, és a #MaradjOtthonisKarcsú jelszót!
Az alakszemle:
1.testsúlymérés
Reggel vizelet- és székletürítés után, mindenféle ivás, evés előtt. A testsúly, amit ilyenkor mérünk, az adott nap legalacsonyabb testsúlya. Nézzük meg a testösszetételt is, ha testösszetétel-mérős mérlegünk van (ezek nem mindig pontosak, de viszonyítási alapnak megfelelnek). A mérési eredményeket rögzítsük írásban pl. Excel táblázatban, vagy bármilyen más módon, hogy láthassuk a tendenciát.
A testsúlymérés azonban önmagában nem elég, a testkörfogatok (pl. derék-, vagy csípőkörfogat) talán még fontosabbak!
2.ruhakontroll
Az otthoni ruhák, a nagyon rugalmas alapanyagból készülő, gumis derekú szoknyák és nadrágok sokszor alattomos módon fedik el a hízást, így elveszthetjük a kontrollt testméretünk felett.
Persze azt hihetnénk, hogy ha naponta ráállunk a mérlegre, az megóv bennünket a súlygyarapodástól. Csakhogy ez nem minden esetben van így...
Érdekli a cikk folytatása?
Szeretne hiteles orvosi információkat olvasni nemcsak a koronavírussal, hanem a fogyással, egészséges életmóddal kapcsolatban is?
A MediFat Magazin legfrissebb cikkei:

A hasi felesleg veszélyei
tovább
Pályázati hirdetmény
tovább
Csípőtáji elhízás - mi a teendő?
továbbMediFat TV
LejátszásCserpes Laura Hope című dalának születéséről, üzenetéről
Cserpes Laura Hope című dalának születéséről, üzenetéről beszél a FEM3 Cafe műsorban. A dal a MediFat EgyenSÚLY Adomány Program himnusza.
"Most, a sok próba, fellépés és anyai teendők közt Dr. Gajdács Ágnes segít abban, hogy formában maradjak. Hiába edz és táplálkozik helyesen az ember, kell plusz segítség!”
- Fésűs Nelly