MediFat

Tanulság

Ne áltassa magát, nem a víztől hízik.

Rosszak a génjeim, felborult a hormonháztartásom, beteg a lábam, egyébként még a levegőtől is hízom... magyarázzák súlyproblémájuk okait az érintettek. 

A túlsúly kialakulásában természetesen szerepet játszanak genetikai, hormonális és egyéb betegséggel összefüggő problémák, de a többség esetében nem erről van szó.

A Magyar Orvosi Wellness és Prevenciós Társaság felmérése szerint az átlag ember naponta minimum 500-1000 kcal-val visz be többet a szükségesnél a szervezetébe, az 7 nap alatt 3500-7000 többlet kalória bejutását jelenti, ami közelítőleg heti 0,5-1 kg gyarapodást jelent, és 1 év alatt pedig akár 20-30 kg hízást okoz.

Nők esetében vannak olyan életszakaszok, amelyekben a hormonális változások  tovább súlyosbíthatják a helyzetet, például a fogamzásgátló tabletta szedésének elkezdése arra erőtejesebben reagálók esetében, vagy a terhesség. Ilyenkor még inkább előtérbe kerül a tudatos, egészséges táplálkozási szokások fontossága.

Érdekes tanulsága  és "mellékhatása" a felmérésnek, hogy a kötelezően vezetett táplálkozási napló a résztvevők egy része elé tükröt tartott, az elfogyasztott ételek írásos rögzítése miatt tudatosultak a hibák, és ez változtatáshoz vezetett a folyadékfogyasztási és étkezési szokásokban is, ami "spontán" beindította a fogyást.