MediFat

„Idén végre lefogyok!” – ez a leggyakoribb újévi fogadalom, de a fogadkozók 95%-a 1 hónapon belül feladja. De akkor miért fogadjuk meg minden évben újra meg újra, hogy lefogyunk? Miért írjuk be a keresőbe január 1-jén olyan sok emberrel együtt, hogy „le akarok fogyni”? És miért adjuk fel 1-2-3 hét alatt? Dr. Gajdács Ágnes belgyógyász, obezitológus  és Dr. Hevesi Kriszta egészségfejlesztő szakpszichológus, szexuálpszichológus beszélgetései 5+1 módon segítik az újévi fogyókúra sikerét.

Mivel nagyon fontos a motiváló kezdet a tartós változtatáshoz és sikerhez, a következő 30 napban a megszokottnál több hírlevélben, többféle módon szeretnénk segíteni a 2021-ben fogyást fontolgatókat.

Újévi fogyás sikerrecept 1. összetevő: Szembesülés magunkkal és döntés

Dr. Hevesi Kriszta: A fontos döntésekre, a komolyan gondolt fogadalmakra nem árt előre felkészülni, nem jó a pillanat hevében fogadkozni, aztán kijózanodva elfelejteni az egészet. A komolyan gondolt fogadalom esetén előre el kell tervezni, hogyan fogjuk ezt véghezvinni.  A tartós fogyással kapcsolatban az sem árt, ha az életforma megváltoztatását is betervezzük, megkeressük a számunkra elfogadható étrendet, mozgást.

Mai rohanó világunkban általában egy eszköz kevés, inkább több oldalról támogassuk meg a fogyást, hiszen  az azonnali visszacsatolás, a gyors eredmény így érhető el leginkább.

Az irreális célok okozta frusztráció és csalódás elkerülése érdekében viszont azt is tudomásul kell venni, hogy a fogyásnak megvan az élettani folyamata, időtartama, sőt akár korlátai is lehetnek, tehát nem érdemes türelmetlenkedni.

 

Dr. Gajdács Ágnes: Nagyon hasznos, ha a karácsonyi ételdömping utáni napokban átgondoljuk, hogy tényleg szeretnénk-e leadni néhány kilót, egyáltalán fogyni akarunk vagy inkább formálódni, feszesedni.

Indulásnak jó, ha megmérjük a testsúlyunkat (esetleg a testzsír százalékot is), körfogatainkat, vagy professzionális testösszetétel analízist, tápláltsági állapot felmérést végeztetünk, tehát szembenézünk az aktuális adottságainkkal.

Ez sokaknak kihívás, hiszen vannak, akik már évek óta nem állnak mérlegre, nem akarják tudni a súlyukat.

Az egyik 50 év körüli páciensünk Éva a költözésnél leselejtezte a mérlegét és amikor 3 év múlva egy barátjánál ráállt a mérlegre, kiderült, hogy a mérés nélküli időszakban 15 kilóval gyarapodott és már 100 kg felett van a testsúlya. Abban a pillanatban tudatosodott benne, hogy az utóbbi időben egyre nagyobb ruhadarabokat kellett vennie, hogy már 300 méter után kifulladt, és az egyre fokozódó a láb-, és derékfájdalom oka nemcsak az öregedés, hanem az elhízás is lehetett. Ez a felismerés 2019. augusztus 20-án (erre a dátumra mindig emlékezni fog!)  azonnali döntéshez vezetett, Éva a segítségünket kérte, két hónap alatt leadta azt a bizonyos 15 kilót, a következő hónapban pedig még 6 kg-tól (összesen 21 kg-tól) szabadult meg, sokkal többet tud gyalogolni (és nem fullad), ráadásul a fájdalmai is elmúltak.  Az eredmények hatására Éva már mert még tovább álmodni: 2020-ra szerette volna azt a testsúlyt elérni és megtartani, ami a számára annak idején ideális volt (75 kg), ezért 2020.január 6-án belevágott a következő szakaszba!

Ha már sok fogyókúrás kudarcunk volt, vagy betegségre gyanakszunk, érdemes az egészségi állapotunkról laborvizsgálattal tájékozódni, így akár fény derülhet olyan betegségre, kóros állapotra (pl. inzulin rezisztencia, cukorbetegség, metabolikus szindróma, pajzsmirigy alulműködés, táplálkozási allergia, intolerancia), amiről idáig nem tudtunk, de a testsúlyunkra is hatással lehet.

 

Ha szembesültünk az aktuális állapotunkkal, még egy döntést meg kell hozni:

tényleg szeretnénk 2021-ben fogyni/formálódni, IGEN vagy NEM.

Azzal sincs semmi probléma, ha a NEM a válasz, vagy még bizonytalanok vagyunk. Ilyenkor várjuk ki azt a pillanatot, amikor tényleg annyira akarjuk a változást, hogy kifogás-gyártás nélkül hajlandóak vagyunk tenni érte, elkötelezzük magunkat a célunk elérésére.

 A saját testünkről ugyanis csak mi hozhatunk döntést!

Ha IGEN a válasz, akkor viszont ne halogassunk, AZONNAL, AZNAP vágjunk bele!

A HOLNAPI FOGYÓKÚRA az egyik legjobb út a hízáshoz!

 

Dr. Hevesi Kriszta: Január elsején gyakran az a döntés, hogy innentől kezdve néhány napig koplalok. Ez az ötlet még serdülő/fiatal felnőttkorunkból ered, amikor elég volt néhány nap nem-evés arra, hogy leadjuk a felesleget. A nem-evésnél azonban kevés dolog hizlal jobban! Ezért a felnőttkori súlyfelesleg alapja sokszor egy fiatalkori  koplalós pánikdiéta, a mindenféle ismeret és veszélyérzet nélkül, hosszú távú következményekkel nem törődve végzett fogyókúra.

Dr. Gajdács Ágnes: A sikertelen vagy kedvezőtlen kimenetelű fogyókúrák elkerülésének kiváló módja a jó tervezés és a motiváló célok megkeresése.

Gondolja át és írja le, miért akar lefogyni. Keressen igazi, jól körülírható, mérhető  és reális célokat, már rövid távon is hatásos fogyókúrás módszereket, így hosszabb ideig is  fenntarthatja a motivációt, közelebb kerülhet a sikerhez.

 

Hogyan érdemes célokat felállítani?

Erről lesz szó a következő hírlevélben, sőt egy régóta várt bejelentést teszünk!

 

A te újévi fogadalmad is a fogyás/karcsúsodás és az egészségesebb életstílus?

Iratkozz fel a MediFat hírlevélre, ne maradj le a folytatásról!

Vezetéknév:
Keresztnév:
*  Email cím:
	Email marketing by Interspire

 

A MediFat Elektrolipolízis ára és tartalma: Link

Érdekli a MediFat rendszer? Itt olvashat róla többet. Link 

Az Elektrolipolízis kúráról itt talál további információkat. Link 

Tudta, hogy a sztárok is a MediFat segítségével karcsúsodnak? Itt tekintheti meg sikereiket. Link

 

Szeretne bejelentkezni MediFat Elektrolipolízis kúrára?