A fogyókúrák sikertelenségének egyik fő oka
Küldés levélben Nyomtatás 2015. 01. 27. | Cimkék:
Hasznos szolgáltatások, információk egész tárháza várja a MediFat Klubrendszerben! Csatlakozzon ingyenesen!
Tudjon meg többet!A MediFat elektromos
zsírbontó rendszerről:
- Orvosi zsírbontás, elektrolipolízis bemutatása
- MediFat elektrolipolízis kúra menete, garanciák
- MediFat elektrolipolízis ára, tartalma
- MediFat kúra bejelentkezés
- Az ideális fogyás, orvosi fogyókúra
- Túlsúly, elhízás, narancsbőr, lipödéma, alakformálás
- Makacs zsírpárnák kezelése - testrészek
- Túlsúly, elhízás és a nemek
- Elhízással összefüggő betegségek
- Orvosi fogyókúra, alakformálás és az életkor
- Kalkulátorok, testsúly, testösszetétel, folyadékfogyasztás, körfogatok
- Orvosi fogyókúra, alakformálás speciális élethelyzetekben
- Orvosi fogyókúra foglalkozásonként
Szépészeti
szolgáltatásainkról:
- Vitalaser bőrfiatalítás - hyaluron nanogél feltöltés
- !QMS kollagén arcfiatalító rendszer
- Hajszálértágulat, rozácea, tágult hajszálér kezelés arcon, orr körül
- Veinwave – hatásos kezelés a seprűvénák, pókvénák eltüntetésére
- VeinWave- hajszálértágulat kezelése
- Veinwave - Véranyajegy, piros anyajegy eltávolítása
- RÍ-SOFT LINING Permanent Make-Up
- Green Peel gyógynövényes mélyhámlasztás
- Tartós szőrtelenítés IPL módszerrel
- Pigmentzavar kezelése IPL módszerrel
- Akne kezelése IPL módszerrel
- Fotorejuvenáció IPL módszerrel
- Gyémántfejes mikrodermabrázió
A nem megfelelő célkitűzés miatt már sokan feladták a fogyókúrájukat.
Tehát ha komolyan elszánta magát a fogyásra, kritikusan fontos, hogy jól írja be fogyás tervezőjébe a célállomást és a köztes állomásokat.
A fogyni vágyók gyakran nem határoznak meg konkrét célt, akik pedig igen, azok elérendő testsúlyt vagy ruhaméretet tűznek ki célként bizonyos határidőre.
Az egyértelmű, hogy aki nem jelöl ki célt, legtöbbször nem is jut sehova. Néha viszont a nem megfelelő célkitűzés is lehet a fogyókúra sikertelenségének forrása.
Tanulmány a célkitűzésről
A Journal of Consumer Research szaklapban megjelent új kutatás szerint azok az emberek fogynak le a legnagyobb eséllyel, akik a céltudatosságon kívül még egy fontos tulajdonsággal rendelkeznek.
A kísérletben a résztvevőket két csoportra osztották. Az egyik csoport egyetlen pontos és konkrét testsúly-kg érték elérését tűzte ki célul. A másik csoport egy testsúly céltartományt jelölt meg.
Milyen különbség volt a két csoport eredményessége között?
A kutatók megfigyelése szerint az első csoportban akik kevés (1-2 kg) leadását célozták meg, legtöbbször sikerrel jártak, mert a 2 kg leadása növelte a kihívást, az 1 kg leadási cél pedig hihetővé tette a cél elérhetőségét. Minél több felesleg leadása volt a cél, annál kevésbé volt sikeres a pontos kg-értéket megcélzó csoport a cél elérésében a másik csoporthoz képest. Ennek oka valószínűleg, hogy nagyobb súlyfeleslegnél többen túl nagy kihívásnak érezték a pontos cél elérését, és nehezebben tudták elhinni, hogy képesek addig kitartani. Ezért nagyobb stresszt okozott számukra a fogyókúra, mint a testsúly céltartományt kijelölő csoport számára, sőt gyakrabban voltak elégedetlenek a fogyásukkal, ha nem pontosan a kijelölt testsúlyt érték el.
A tanulmány szerzői, Maura L. Scott, a Floridai Állami Egyetem és Stephen M. Nowlis, a St. Louis-i Washington Egyetem kutatói azt állítják, hogy a pontos célok helyett egy céltartomány meghatározása nagyobb esélyt adhat a sikerre. Ez azt jelenti, hogy a fogyókúra sikeréhez a céltudatosságon kívül alapvetően fontos a rugalmasság.
Milyen a „jó” célmeghatározás fogyókúra esetén?
A jó célmeghatározás alapja az előzmények pontos ismerete. Az előző hírlevelekben volt szó a testi adottságok és az életmódbeli (táplálkozás, mozgás) szokások felméréséről. Ha ezeket a kezdő teendőket még nem végezte el, sürgősen pótolja még a célkitűzés előtt!
A jó célmeghatározásnál rövid, közép és hosszú távban is kell gondolkozni!
A rövid távú cél elkérésére 4-12 hetet kell szánni, 4 hét az a minimális időtartam, amennyi alatt már a hosszú távú cél elérését is támogató eredményeket egészséges módon is el lehet érni. Egészségtelen, kiegyensúlyozatlan, a szervezet működését figyelmen kívül hagyó módon 1 hónapnál rövidebb idő alatt is lehet fogyni, de nem érdemes, mert hosszú távon a rossz program mindig visszaüt.
Mi lehet a rövid távú cél?
Cél lehet például, hogy le akar adni néhány kilót, még jobb, ha a zsírfeleslege leadásában, tehát zsírkiló ledolgozásban gondolkodik.
A fogyást mindig szakaszolja heti vagy havi bontásban, és lehetőleg nem pontos elérendő testsúlyt, hanem testsúly-tartományt kijelölve.
A szakaszolás egyébként azért is praktikus, mert nem annyira riasztó, elérhetetlen a végcél. A GPS-en sem baj, ha a köztes állomásokat is beállítjuk, hiszen akkor út közben is tudjuk, hogy arra megyünk, amerre szeretnénk.
Lehet cél az is, hogy bizonyos zsírpárnáktól szeretne megszabadulni, vagy egy bizonyos méretű „referencia-ruha” ismét kényelmesen viselhető legyen.
Nem árt azt sem tisztázni magunkban, hogy ezt a kiválasztott célt miért is akarjuk elérni, vagyis mi a célunk valójában. A kilóbeli vagy ruhaméretet megjelölő cél ugyanis nem igazi cél, hanem valójában eszköz.
Mi lehet az igazi cél?
- újra jól akarja érezni magát a bőrében
- meg akar szabadulni az inzulin rezisztenciától, legyőzni a cukorbetegséget
- fiatalabbnak akar látszani
- sportos akar maradni
- szülés után is vonzó nő akar lenni
- igazi társat szeretne maga mellé, és ehhez elég vonzónak érezni magát
- megromlott házasságát meg akarja menteni, el szeretné kerülni a válást
- csinos anyuka akar lenni, hogy kamasz gyerekei büszkék legyenek önre
- az esküvőjén kirobbanó formában akar lenni stb.
Ha az igazi célt is megtalálja, sokkal könnyebbé válik a fogyás, hiszen már nem testi paraméterek elérése a cél, hanem valami mélyebbről, a bensőből fakadó jó érzés, akár boldogság, amiért sokkal többet hajlandó megtenni.
Fontos: Foglalja írásba a rövid távú célkitűzését, és vegye nagyon komolyan, mintha szerződést kötne magával, és időnként ellenőrizze, hogy áll a teljesítéssel.
Fogyj, hogy más jóllakjon! – MediFat EgyenSÚLY Adomány Program
Szeretne a fogyásával éhező gyerekeket ételhez juttatni? Minél több kilót ad le, annál többet segít, mert minden egyes nálunk leadott kilogramm fogyás után 1000 Ft-ot adományozunk a Gyermekétkeztetési Alapítványnak éhező gyermekek élelmezésére.
Ön is szeretne aktívan hozzájárulni az éhezők megsegítéséhez? Ha szeretné, az Egészséges Karcsúság Nagyköveteként fogyásához, karcsúsodásához, vagy a MediFat EgyenSÚLY Adomány Program alapcéljának eléréséhez támogatókat szerezhet a www.jougyekert.hu oldalon, így másik partnerünk, a Magyar Élelmiszerbank Egyesület már 1000 Ft adományból 30 ezer Ft értékben tud ételt juttatni az éhezőknek!
MediFat Új év, karcsú alak célmegvalósító fogyókúra pályázat
Szeretné idén tényleg leadni súlyfeleslegét és büszkén megmutatni karcsúbb alakját mindenkinek? Szeretne pozitív példaképpé válni? Ha igen, jelentkezzen a MediFat Új év, karcsú alak célmegvalósító fogyókúra pályázatra 2015. január 31-ig!
A pályázók közül választjuk ki azt a 3 személyt, aki a MediFat orvosi elektrolipolízis segítségével karcsúsodhat és példaképpé válhat, hiszen a fogyás folyamatát az érdeklődők a MediFat honlapon végig követhetik.
A MediFat Új év, karcsú alak pályázat részletes leírása, a jelentkezés feltételei és a kizáró okok a www.medifat.hu honlapon a Hírek, újdonságok rovatban találhatóak.
A pályázatra kizárólag az info@medifat.hu e-mail címen lehet jelentkezni.
Válassza ki azt a testrészét, ahonnan legjobban szeretne fogyni! Feszes fenék, lapos has, karcsú comb – válasszon! Sőt, ha több testrésze zavarja, választhat többet is! És hajrá, indulhat a fogyás! Ön legyen azok között, akik valóra váltják újévi fogadalmukat!
Szeretne bejelentkezni MediFat Elektrolipolízis kúrára?
Érdeklik más, fogyással, szépüléssel kapcsolatos speciális témák? Iratkozzon fel többi speciális hírlevelünkre is!
A MediFat Magazin legfrissebb cikkei:
Őszi fogyás és immunerősítés a pluszkilók látványos és hatásos leadásáért.
továbbHasi típusú elhízás
továbbFókuszban a has
továbbMediFat TV
Lejátszás2 testŐr – Oroszlán Szonjával
Ha kíváncsi arra, hogyan tartja formában a szép színésznő testét és lelkét, nézze meg a 2 testŐr adását!
"Most, a sok próba, fellépés és anyai teendők közt Dr. Gajdács Ágnes segít abban, hogy formában maradjak. Hiába edz és táplálkozik helyesen az ember, kell plusz segítség!”
- Fésűs Nelly