MediFat

Legyünk őszinték, a nyugati életforma része a kényelem, lassan már egy lépést sem kell tennünk, gondoljunk csak például a mozgólépcsőre, vagy mozgójárdára, a távirányítóra. A nyugati kényelem része az is, hogy szinte semmit sem kell megrágnunk, hiszen az élelmiszerek egyre feldolgozottabbá váltak, puhábban a péksütemények, a húsok szinte elolvadnak a szájban, a gyümölcs helyett trendibb a frissen facsart gyümölcslé, és a zöldségeket sem ropogtatjuk már nyersen. Nem véletlen, hogy a nyugati életforma  modern táplálkozási szokásai nemcsak az elhízás világjárványhoz, hanem a fogszuvasodás és fogínybetegségek előfordulásának jelentős növekedéséhez vezettek.

Alapos rágás a jó emésztésért

Az alapos rágás elengedhetetlen az állkapocs és fogak egészségéhez és a megfelelő emésztéshez. A rágáskor a fogak összeaprítják a falatokat, a nyelv összekeveri, a nyál egyrészt nedvesíti a falatot, másrészt megkezdi a szénhidrátok és zsírok emésztését, ha a rágás kellő ideig tart. A rágás elindítja a gyomornedvek kiválasztását, serkenti a belek mozgását, a vékonybél és  hasnyálmirigy működését, a máj epesav termelését. Kellő rágás hiányában a nagyobb falatokhoz az emésztőnedvek csak részben férnek hozzá, erjedés és rothadás indulhat meg a belekben, ami puffadáshoz, gyomorsav túltengéshez, rossz emésztéshez vezet, és a bélflóra egészségét is befolyásolja.

A több rágás csökkenti az étvágyat 

Az alapos  rágás az étvágyszabályozásban is szerepet játszik, a stresszes, gyors étkezés helyett  a nyugodt evés megadja azt a kb. 20 perc időt a központi idegrendszernek, melynek elteltével  érzékelni kezdi a gyomor telítettségi állapotát, így megóv a felesleges kalóriák behabzsolásától.

Felvetődhet a kérdés, hogy mi számít alapos rágásnak.

A könnyebben szétrágható zöldségek, gyümölcsök esetén akár 10-15 rágás elég lehet a pépes állag eléréséhez, keményebb zöldségeket, húsokat, gabonamagvakat, rizst, vagy keményhéjú, rostdús kenyérfélét  viszont csak kb. 25-30 rágással tudunk megfelelő méretűre pépesíteni a  fogainkkal.

Kutatások is megerősítik a rágás és a súlyfelesleg közti kapcsolatot. Egy vizsgálatban például normális testsúlyú és elhízott fiatal férfiak rágásmennyiségét hasonlították össze. Az elhízott csoportba tartozók egy standard méretű falatot átlagosan 15-ször rágtak meg lenyelés előtt, a normál testsúlyú csoport tagjai viszont átlagosan 40-szer. A többet rágó csoport tagjai átlagosan 12%-al kevesebb kalóriát vittek be az étkezéskor, mint az elhízott csoportba tartozók,  ami valószínűleg az étvágyat szabályozó hormonok szintjének változásával függ össze: az étvágyat serkentő ghrelin hormon szintje csökkent, a jóllakottságot jelző és étvágycsökkentő hormonok szintje pedig nőtt a többet rágó, normál testsúlyú csoportban.

Rágáshiány = több nassolás?

Egy alig ismert, speciális nassolásfajta is a kellő rágás hiányához kötődik: a krónikus rágáshiány  feszültséget hoz létre az állkapocs izmokban, azt érezzük, hogy azonnal “rágnunk kell” valamit, ami a nassolások számának növekedését okozza.

A rágáskésztetés hatására vannak, akik chipszet ropogtatnak, ami a plusz kalóriákon kívül jelentős sóbevitellel is együtt jár, ráadásul mikrosérülések kialakulásához vezethet a szájüregben.

Vannak olyanok is, akik a rágáshiányt nem ismerik fel, ezért rágáskésztetéskor pl. csokit, puha péksüteményeket, gyümölcsöket nassolnak, ami a súlygyarapodást okozó  extra kalóriák bevitelén és az inzulin termelődés serkentésén kívül más problémát is okoz.

 A szénhidrátokban gazdag táplálékok elfogyasztása után ugyanis a szájüregi lepedékben lakó baktériumok elkezdik a cukrok lebontását, amelyekből a kémiai reakció során  savak képződnek. A gyakori nassolás miatt folyamatosan képződő nagy mennyiségű savak semlegesítésére  a szervezet képtelen elegendő mennyiségű lúgos nyálat termelni, ráadásul a nem megfelelő folyadékfogyasztás, a rágáshiány, és az idősebb életkor a nyáltermelődés csökkenését okozza. Ha a szájüregi pH 5,7 alatt van,  fogíny gyulladás és fogszuvasodás, fogkövesedés, hosszú távon pedig krónikus szájüregi gyulladás alakulhat ki. Mivel a súlyfelesleg, a hosszan tartó stressz, a cukorbetegség amúgy is folyamatos gyulladást tart fenn a szervezetben, a krónikus szájüregi gyulladás még kedvezőtlenebb helyzetet teremt, és egyes szív- és keringési betegségek gyakoriságának növekedésével járhat együtt.

A normális rágásmennyiség helyreállítása tehát a sikeres fogyás egyik titka, ezért a fogyókúra során minden falat elfogyasztásakor számoljuk meg, hányszor rágtuk meg a falatot a homogén, pépes elegyet eléréséig, és csak ennek lenyelése után kapjuk be a következő falatot.

Törekedjünk arra, hogy minden falatot legalább 30-40-szer rágjunk meg, és élvezzük az étel ízét, amely az alapos rágás hatására sokkal jobban kibontakozik.

A szájüreg számára kedvező pH viszonyok helyreállítása szintén elengedhetetlen, ezért kerüljük a gyakori nassolást, a finomított szénhidrátokat tartalmazó ételek, illetve a szénsavas, cukros üdítőitalok fogyasztását, sőt a rendszeres kávézás, alkoholfogyasztás, dohányzás sem ajánlott.

A fogak tisztításának és a szájüregi pH normalizálásának fő eszköze a fogmosás, mely során a fogkefével könnyen elérhető területeken kívül a fogközök, és a nyelv tisztításáról is gondoskodni kell. Kevesen tudják viszont, hogy étkezés után legalább 30 percet kell várni a fogmosással, hogy a szájban keletkezett savak által felpuhult fogzománcba visszaépüljenek a nyálból kioldódott ásványi anyagok.

 Cukormentes rágógumit viszont azonnal az étkezés után is lehet használni 15-20 perc időtartamban, mert  a rágáshiányt csökkenti, viszont fokozza a nyáltermelést, így ellensúlyozza a savasságot. Az is hasznos, ha minden étkezés után ízesítés nélküli tiszta vízzel alaposan kiöblítjük a szájüregünket,  így a pH helyreállítása mellett a megfelelő napi folyadékbevitelről is gondoskodunk.

 

Az ősz és tél az intenzív szépülés főszezonja!

Itt az idő a fiatalodásra, sőt megszabadulhat az arcán levő hajszálér-tágulatoktól, rozaceától  és a lábait elcsúfító seprűvénáktól.

Ha tudatosan építi fel ebben az időszakban a teendőit, jövő tavasz végére nyugodtan húzhat szoknyát, mindenki meglepődik majd látványosan megfiatalodott arca láttán, sőt akár néhány felesleges kilónak is búcsút mondhat.

 

Veinwave  kezelés

A Veinwave kifejezetten a kis átmérőjű (0,3 mm vagy kisebb) hajszálerek, seprűvénák optimális kezelésére szolgál, egyedülálló módon a mikrohullám felhasználásával! A mikrohullám magas frekvenciájú energia felhasználásával hő hatást fejt ki a hajszálerekre, tehát termokoaguláció révén hat.

A  kezelés egy tökéletesen szigetelt nagyon vékony tűvel történik, amely a mikrohullámú rezgés-generátor által előállított hőenergiát kizárólag a kezelt ér belsejébe vezeti, míg a bőrt és a környező szöveteket megvédi a hőhatástól. A hő elpusztítja a kapilláris falát, ami összezáródik, a benne levő vér pedig széttöredezik, vagy hirtelen megalvad.

A Veinwave kezelés előnyei:

• A Veinwave kezelés a lézeres kezelésnél jóval kevésbé fájdalmas.
• A kezelés bármely testrészen elvégezhető, beleértve az arcot, dekoltázst.

           

Vitalaser kezelés

A Vitalaser az egyik legbiztonságosabb lézertípus, mivel az infravörös hullámhossz tartományban működik, így látható fényt bocsát ki, valamint hideglézerként az égési faktor is kizárható. A lézerkezelések esetén gyakori probléma ugyanis a bőr felmelegedése, amely egyrészt kellemetlenné, akár fájdalmassá teszik a kezeléseket, másrészt a túlzott felmelegedés akár bőrégést is okozhat, amely enyhébb esetben a napégéshez hasonló tüneteket produkál, súlyosabb esetben viszont pigmentációs eltérés, sebesedés is előfordulhat. Az infravörös hideglézer kezelés során 30 perces közvetlen lézerbesugárzás maximum 1Celsius fokkal emelheti a bőr hőmérsékletét, ezért a kezelés  abszolút biztonságos és fájdalommentes.

A hyaluronsav az emberi kötőszövetben fiziológiásan előforduló fontos alkotórész. A hyaluronsav megfelelő mennyiségben felelős a bőr rugalmasságáért, vízfelvevő és folyadékmegkötő képességéért, így biztosítja a kollagén és elasztin rostok hidratációját is. A hyaluronsav termelődése a húszas életévekben csökkenni kezd (a kollagén termelődésének csökkenéséhez hasonlóan), ez vezet előbb alig észrevehetően, majd egyre rohamosabb mértékben az öregedés jeleinek (ráncok, pigmentzavarok, megereszkedés stb.) kialakulásához.

A Vitalaser lifting-gél egy finommolekulás hígítatlan hyaluronsav-nanogél, amelynek molekulaláncai egy biológiai eljárás során olyan mértékben megrövidülnek, hogy a gél bejuttatható a bőr bazális sejtrétegébe. A Vitalaser kezeléskor a lézersugár rétegesen megköti a hyaluronsavat és hálózatosan összekapcsolja, tehát beépíti a kötőszövetbe, valamint a kollagén rostok közti keresztkötéseket is regenerálja. A Hyaluron-nanogel feltölti a sejtek közötti állományt, szabályozza a sejtfolyadék belső nyomását, ezáltal jelentősen növeli a kötőszövet nedvességmegkötő képességét. A liftinghatás, a bőr feszesebbé, rugalmasabbá, simábbá válása már az első kezelés után jól látható.

A kezelésekre 3-4 hetente kerül sor, így a bőrbe rétegesen megkötve visszapótolható az évek során elvesztett hyaluronsav mennyiség, a bőr fiatalsága pedig fokozatosan visszatérhet.

 

Szeretettel várjuk a Veinwave kezelésről érdeklődését telefonon: +3670/7799-189 (Szépészeti információs vonal)

e-mailben: info@medifat.hu

 

Szeretne bejelentkezni MediFat Elektrolipolízis kúrára?

 

 

Érdeklik más, fogyással, szépüléssel kapcsolatos speciális témák? Iratkozzon fel többi speciális hírlevelünkre is!