MediFat

Hogyan küzdöttem le az inzulinrezisztenciát?

Dr. Gajdács Ágnes tanácsai az IR-ről címmel készített most egy videót az énekesnő, amelyben saját példáján keresztül szeretne segíteni hasonló problémákkal küzdő követőinek.

 

Figyelmeztető jelek

 

„Az én történetem akkor kezdődött, amikor a pajzsmirigy alulműködést diagnosztizálták nálam, és ugye ez rögtön egy inzulinrezisztenciával kéz a kézben megérkezett az életembe. Egyébként abban az időszakban indult be a zenei karrierem, stresszes volt az életem, és felborult a megszokott életritmusom. Azt meséltem már nektek, hogy semmi fogalmam nem volt a pajzsmirigyről, ugyanúgy az inzulinrezisztenciáról sem, mert hála istennek, nálunk a családban nem volt cukorbeteg.

Állandóan éhes voltam, de annyira, hogy legszívesebben feltépnéd a hűtő ajtaját, és mindent felfalnál. Nagyon kívántam az édességeket, olyat, amiben nagy mennyiségű szénhidrátot magunkhoz veszünk, kenyeret, péksüteményeket. Hiába ettem, nem volt ez a jóllakottság érzetem, folyamatosan ez az éhségérzetem volt, kézremegésem, illetve a hajam, a bőröm minősége is romlott, az egyébként a pajzsmirigy működéssel is összeköthető. Ezek az éhségrohamok, és a fáradtság uralták az életemet, aztán a laborvizsgálatnál fény derült az IR-re és a Hashimoto pajzsmirigy gyulladás okozta pajzsmirigy alulműködésre, sőt a női ciklusomban is volt néhány figyelmeztető jel. Akkor egy szakember 160 g szénhidrát tartalmú diétát javasolt, de hiába tartottam be az étrendet, az sem segített.” – mesélte Laura.

 

Gyógyszer helyett életmódváltás

 

„Gyógyszert az elején nem akartam az IR-re, mert életmódváltásban gondolkoztam inkább, megnézni, hogy így mire jutok. Próbáltam utánanézni a dolgoknak, de akkoriban még nem sok dolgot találtam az inzulinrezisztenciáról. Teljesen kétségbe voltam esve, ráadásul lett rajtam egy nagyobb súlyfelesleg, ami megnehezítette a munkámat, sőt  akkor volt is egy találgatás a médiában, hogy vajon mitől híztam meg, én pedig nem akartam erről beszélni, mert lelkileg mélyponton voltam. 

Ekkor eljöttem Dr. Gajdács Ágnes belgyógyász, obezitológus orvoshoz, aki az én alakmentorom,  személyre szabtuk nekem a MediFat IR-diétát, és megbeszéltük, hogy ha néha megkívánok olyan ételt (nem a kockacukorról, csokiról beszélek), ami egyébként egészséges, de általában nem javasolt az IR diétában (pl. gyümölcsöt), akkor egyem meg nyugodtan, viszont meg kell mérni, hogy milyen hatással van az az adag étel az adott napszakban a vércukorszintemre. Így aztán mértem a vércukorszintemet, szúrtam az ujjbegyemet étkezés előtt, és utána a megfelelő időpontokban, és néhány hét alatt ki tudtam tapasztalni, hogy az én jó vércukorszintem megtartásához mikor mit egyek. Ezt utólag is nagyon köszönöm Áginak, ez nagy mérföldkő volt számomra, mertem magam lenni, és lett egy szabadságom, hogy ez tényleg az én személyre szabott IR étrendem, és nem  az előzőleg a dietetikustól kapott egy darab papír, amit a kezembe ad, és kövesd, mert ez az IR protokoll. Ez nekem nagyon sokat jelentett.” – emlékezett vissza Laura életmódváltása kezdeteire.

 

„Elárulok egy konkrét példát: Az IR diétában általában démonizálva vannak a gyümölcsök, de akkor ezt is személyre szabottan kell megvizsgálni a vércukorszintükkel kapcsolatban, ahogy én is tettem. A személyes tapasztalatom az, hogy kár ezeket teljesen kihagyni az étrendünkből, mert néha az édességvágyunkat jobb gyümölcsökkel kielégíteni, mintha elrohannánk a cukrászdába, és becsapnánk magunkat egy jó cukros, zsíros sütivel. 

Elmesélek egy vicces tényt is az étrendemről: szinte minden étel mellé eszem jégsalátát, sőt valamennyit bele is keverek az ételbe, és úgy vettem észre, hogy az emésztésemnek is jó, és az energiaszintemnek is segít. 

 

A mozgás örömforrás lett

 

A rendszeres táplálkozás mellett nálam a mozgás is egy fontos,  beépítendő heti többszöri program lett, aminek sok pozitív hatását érzem magamon. A mozgás miatt a testem változása is gyorsult, de nem ez volt számomra a legpozitívabb dolog, hanem az, hogy az energiám kezdett visszatérni. A body art mellett jógáztam, sétáltam, futópadon gyalogoltam, és ezek a mozgások sokat segítettek és persze helyileg az orvosi elektrolipolízis kezelés nagyon sokat segített a karcsúsodásomban. A testedzés kedvező  élettani hatása jó visszajelzés volt nekem, azóta a mozgás az életem része lett, reggel inkább felkelek korábban, hogy mozogjak, nekem ez már egy plusz boldogságforrás. Aki inzulinrezisztenciával küzd, annak nagyon fontos, hogy a rendszeres mozgást beépítse az életébe, és akkor szépen fokozatosan visszatér az energiája még akkor is, ha az elején úgy érzi, hogy a testedzés nagyon kifárasztja.” – osztotta meg tapasztalatait Laura. 

 

Legyőztem az inzulinrezisztenciát!

 

„Záróakkordként megemlíteném az életmódváltásommal kapcsolatban - hogy reményt keltsek mindenkiben, aki ezzel a problémával küzd -,hogy az utóbbi időszakban és most, a legutóbbi inzulinrezisztencia laborvizsgálatomon is annyira jók voltak az értékeim, hogy tulajdonképpen már meggyógyultam az inzulinrezisztenciából! 

Nekem nagyon nagy örömforrás volt, amikor ott voltam a vérvételen, és mondták, hogy ez az eredmény teljesen rendben van!

Én is a sötétben tapogatózva indultam el, mint olyan sokan, akiket szintén érint ez az állapot, de nem adtam fel. Folyamatosan tapasztaltam és tanultam a saját testem akkori működéséről, visszatekintve teljesen más életvitelem volt a diagnózis előtt. 

Most pedig egy új, egészségesebb  életmódom van, most már máshogy reggelizem, ebédelek, vacsorázom, rendszeresen mozgok, és megtanultam figyelni a testem jelzéseire, és folyamatosan alkalmazkodni a változásokhoz. 

Nekem Ági rengeteget segített a gyógyulásomban.

Érdemes tehát figyelembe venni mindazokat a dolgokat, amiket most Ági elmondott a videóban az inzulinrezisztenciáról, mert ha nekem sikerült, másnak is van esélye arra, hogy teljesen kiléphessen ebből az állapotból.” –  Cserpes Laura. 

Dr. Gajdács Ágnes belgyógyász, obezitológus, Laura alak- és egészségmentora elárulta a videóban, hogy az inzulinrezisztencia (IR) még nem betegség, hanem néhány más szénhidrát anyagcsere zavarral együtt  a 2. típusú cukorbetegséget megelőző kóros állapot, de ha ezt időben észteveszi az ember, és tesz ellene, maradéktalanul meg lehet  gyógyítani, és akár a DM kialakulását is meg lehet úszni. Nagyon fontos, hogy bizonyos jelekre, tünetekre figyeljünk fel. Van egy bizonyos genetikai hajlam az inzulinrezisztenciára és a  2. típusú cukorbetegségre, ezért érdemes átgondolni, hogy a családban előfordult-e ilyen betegség. Figyelmeztető jel lehet a túl alacsony, vagy túl magas születési testsúly is, vagy ha az édesanyánál terhességi cukorbetegség alakult ki.

• Hogyan jön létre az inzulinrezisztencia? 
• Milyen tünetek esetén gyanakodjunk IR-re? 
• Milyen a hatásos IR kezelés?

Cserpes Laura és Dr. Gajdács Ágnes beszélgetésében  sok hasznos információ hangzik el az inzulinrezisztenciával kapcsolatban. 

Az előző videókban pedig szó esik többek között a pajzsmirigy alulműködésről, a Hashimoto pajzsmirigy gyulladásról, és több más érdekes témáról.

 

A MediFat Elektrolipolízis kúra csomagokról és árakról további információ: 

Az Elektrolipolízis kúráról itt talál további információkat. http://medifat.hu/orvosi_zsirbontas_elektrolipolizis_bemutatasa

Tudta, hogy a sztárok is a MediFat segítségével karcsúsodnak? Itt tekintheti meg sikereiket.

Szeretne bejelentkezni MediFat Elektrolipolízis kúrára?

 

Bejelentkezés, további információ:

Telefon: +3670/7799-189 Információs vonal

E-mail: info@medifat.hu

+3670/381-6780 Dr. Bolya László

+3630/655-9676 Dr. Gajdács Ágnes

A MediFat Klinika címe: 1062 Budapest (VI. ker.) , Andrássy út 97. fsz.2.

Kapcsolódó tartalmak