MediFat

Hogyan lehet háromszor annyit karcsúsodni ugyanannyi idő alatt? Küldés levélben Nyomtatás

Mi a közös Nigella  és Dóra karcsúsodásában?

Nigella Lawson, a britek dús idomairól ismert tévészakácsa 2012-ben legalább 20 kilótól szabadult meg. Sokan megvádolták, hogy plasztikai műtét áll a látványos karcsúsodás hátterében, Nigella azonban frappáns magyarázattal rukkolt elő:  bütyökműtéte volt. A lábadozás alatt nem tudott folyamatosan nassolni, a hűtőhöz rohangálni.

„Nem tudtam kisétálni a hűtőhöz, és ez a legjobb diéta. Nem azért, mert nem ettem. Nem étkeztem másképp, csak kevesebb alkalmam volt rá. Mondhatod valakinek, hogy hozzon egy szelet tortát, de elég ciki egy másodikat is kérni" – mesélte Nigella a Telegraphnak.

Dóra nem celebszakács, nem volt bütyökműtéte, és fogyókúrája elején 3,1 kilóval lett karcsúbb, ami 87 kilós kezdősúlyához képest nem túl sok. A második felében azonban bevetettünk egy trükköt, amitől Dóra karcsúsodási üteme igencsak begyorsult.

Dóra kezelése nem índult sikertörténetnek. Már az első találkozásunkkor kiderült, hogy nagyon válogatós, ezért alig van néhány olyan ételféleség, amit a (nem túl egészséges) kedvencein kívül akár hajlandó megkóstolni. A kifogások gyártásában, és önmaga felmentésében viszont nagyon kreatív kísérletei voltak, ezért nehezen indult az együttműködés. A kezelésekre legalább eljárt, emiatt a  haskörfogata (a hasát kezeltük) a helyi elektromos zsírbontásnak köszönhetően 10 centiméterrel kisebb lett, a helyi zsírvesztés pedig 3,1 kiló volt.

Dóra szeretett volna még 1 kúrával rásegíteni hasa karcsúsítására.

Mi azonban a folytatást 2 feltételhez kötöttük. Orvosi szakvéleményünk ugyanis az, hogy jelentős súlyfelesleg és zsírfelesleg esetén elengedhetetlen az életmód egészségesebbé tétele, nem lehet csak a helyi kezelés okozta zsírvesztésre támaszkodni.

Mi volt a további együttműködés 2 feltétele?

1. A MediFat étrend kifogások nélküli betartása (mivel az étrend személyre szabott, sok választási lehetőséget enged, tehát egyáltalán nem jár áldozattal a betartása)
2. Dórának táplálkozási naplót kell vezetnie minden nap: minden bevitt falatot és kortyot be kell vezetnie a személyes oldalán található Táplálkozási naplóba.

Miért ragaszkodtunk a tudatos táplálkozáshoz és a táplálkozási napló vezetéséhez?

1. Dóra táplálkozási (és egyéb) szokásai nem adtak alapot szervezete egészséges működéséhez. Szükségesnek tartottuk táplálkozási szokásai egészséges mederbe terelését a MediFat étrend által biztosított minőségi összetétel szervezetébe juttatásával.
2. Az egészséges, kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag étkezés mellett a rendszerességre is figyelmet kellett fordítania.
3. Megtanulta az igazi éhség és a pszichés éhség elkülönítését, így rájött, hogy legtöbbször a gyomra nem akar enni, csak a szeme kívánja, az idegeit akarja lecsillapítani, vagy más oka van az evésre.
4. Azért ragaszkodtunk a táplálkozási napló vezetéséhez, mert aki nem írja fel azonnal az elfogyasztott ételt és italt, az elfelejti azokat. Kutatások szerint legtöbben legalább 30-35%-al alábecsülik  az elfogyasztott kalóriák, és nassolás mennyiségét, sőt a sebtében bekapott falatok teljesen elfelejtődnek
5. Ezek alapján már nem is meglepő, hogy a napi mozgásmennyiséget és az azzal felhasznált kalóriamennyiséget viszont  sokan hajlamosak  túlbecsülni. A probléma megoldását a Mozgásnapló vezetése jelenti, amit érdemes kombinálni az Energiafelhasználás mozgásfajtánként  kalkulátor adataival. A kalkulátor segítségével az aktuális testsúlyra és a mozgás pontos, percekben megadott időtartamára vonatkoztatva lehet ellenőrizni a  mozgással elégetett kalóriamennyiséget.
6. A táplálkozási napló azt is megmutatja, hogy melyik napszak problémás, mikor  hajlamos sokáig koplalni, utána nassolni, vagy folyamatosan csipegetni. Kiderülhet az is, hogy miért eszik többet: stresszes, örömre vágyik, rágni akar valamit, esetleg dühös.
7. A naplózás az önkontroll hasznos eszköze, segít a fogyásban és az elért eredmények megtartásában.
8. Általános, nagyobb arányú  fogyás és zsírvesztés elképzelhetetlen  az étkezési (és életmód) szokások lehetőleg egészséges megváltoztatása nélkül.

Dóra elfogadta a feltételeket.

„Az étrend betartása során megszerettem  több olyan ételt, amit úgy utasítottam el, hogy soha nem is kóstoltam meg. Megszerettem például a gyümölcsöket, pedig előtte rájuk sem tudtam nézni.  Lelkiismeretesen vezettem  a táplálkozási naplót, miután az első néhány napban kiderült, hogy naponta 400-1100 kalóriával többet viszek be, mint amire gondoltam. A „megvilágosodást” tett követte, mert már nem vitt  rá a lélek, hogy olyan dolgokat is elfogyasszak, amiket nem látnék szívesen a táplálkozási naplómban. A „megvilágosodás” hatására a pluszok is egyre könnyebben jöttek le. Már nem voltak kifogások, és beláttam, hogy senki nem kényszerít a plusz falatok elfogyasztására, hanem ez az én döntésem.

Hamar eljött a következő mérés. A második kúra alkalmával  8,9 kilóval lettem könnyebb, haskörfogatom 18 centivel lett kevesebb! Így tehát összesen 12 kilótól szabadultam meg, hasam 28 centivel lett karcsúbb!

A célom, hogy újra 65 kiló legyek, mint régen. De most kiélvezem az eredményeimet. Kicseréltem a ruháimat, és a tükörből egy boldogabb nő néz vissza rám.

És ami még fontosabb: rájöttem, hogy a táplálkozási - és mozgásnapló vezetése nemcsak olyan karcsúsodáshoz segített hozzá, amiről álmodni sem mertem, de már elhiszem, hogy képes leszek  elérni a célom, és utána megtartani a formámat.”

A táplálkozási napló vezetés hasznosságát egyébként Nigella is felismerte. A  lábadozási időszak után táplálkozási naplót kezdett vezetni, majd a mozgáshoz is megjött a kedve, így 52 évesen 20 kilótól való megszabadulás  után jobb formában van, mint valaha.

A MediFat Elektrolipolízis ára és tartalma: Link

Érdekli a MediFat rendszer? Itt olvashat róla többet. Link 

Az Elektrolipolízis kúráról itt talál további információkat. Link 

Szeretettel várjuk érdeklődését telefonon: +3670/7799-189 (Információs vonal)

e-mailben: info@medifat.hu

Szeretne bejelentkezni MediFat Elektrolipolízis kúrára? Online bejelentkezés: www.medifat.hu/idopont

Telefonon egyeztetne inkább időpontot? Várjuk hívását hétköznap 10-18 óra között, szombaton 9-12 óra között:

Dr. Bólya László: +3670/3816-780

Dr. Gajdács Ágnes: +3630/6559-676

Visszahívás: Ha nem sikerült minket telefonon elérni, még aznap visszahívjuk!

Tetszett a cikk? Ha igen, jól esne egy Like!

Vannak olyan ismerősei, akiknek hasznos lenne a cikkben olvasható információ?  Egy Megosztás, és sokat segíthet nekik.