MediFat

Az idei évet egy célmegvalósító fogyókúra pályázat kiírásával kezdtük. Szerettük volna bebizonyítani, hogy igenis vannak olyanok, akik nem bukják az újévi fogadalmukat, hanem elérik a céljukat. A sok jelentkező közül három kiválasztott kezdte el a MediFat Elektrolipolízis kúrát, és az azóta eltelt időszakban mindhármuk élete gyökeresen megváltozott.

Hornyák Edina 40 éves, spirituális társasjáték vezető, volt testépítő, gyermeke 3 éves.

Erika a programba való jelentkezéskor végső célként 10 kiló leadását jelölte meg.

Nehezítő tényező volt bőven, hiszen body builder versenyzői pályafutása során nyaki gerincsérve lett, tönkrementek a térdei, ízületes lett a keze, ezért sok hétköznapi mozdulat is nagy fájdalmat okoz számára, így a kúra alatt a testmozgás beiktatása szóba sem jött.

Erikának azonban komoly motivációja volt:

„A versenysport abbahagyása és a várandósság miatt sok kiló szaladt fel rám, és  a férjem közölte velem, hogy nem vagyok már annyira  vonzó a számára, mint régen. Ezért a  szemem előtt az a cél lebegett, hogy magamnak és neki is bebizonyítsam: igenis lehetek még vonzó nő, kisgyerekkel, 40 felett is! Ha legalább 10 kg-tól meg tudnék szabadulni,  én lennék a legboldogabb ember!”

Volt néhány feltételünk a siker érdekében:

1. A MediFat étrend kifogások nélküli betartása (mivel az étrend személyre szabott, sok választási lehetőséget enged, tehát egyáltalán nem jár áldozattal a betartása)
2. Táplálkozási naplót kell vezetni minden nap: minden bevitt falatot és kortyot be kell vezetni a személyes oldalán található Táplálkozási naplóba.

Miért ragaszkodunk minden esetben a tudatos táplálkozáshoz és a táplálkozási napló vezetéséhez?

1. Legtöbb esetben a táplálkozási és életmódbeli szokások nem segítik a szervezetet az  egészséges működésben. Fontos tehát a táplálkozási szokások egészséges mederbe terelése a MediFat étrend által biztosított minőségi összetétel szervezetébe juttatásával.
2. Az egészséges, kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag étkezés mellett a rendszerességre is figyelmet kellett fordítani.
3. Meg kell tanulni az igazi éhség és a pszichés éhség elkülönítését, mert legtöbbször nem valódi éhség áll fenn, amikor valaki azt hiszi, hogy éhes, inkább csak a szeme kívánja, az idegeit akarja lecsillapítani, vagy más oka van az evésre.
4. Aki nem írja fel azonnal az elfogyasztott ételt és italt, az elfelejti azokat. Kutatások szerint legtöbben legalább 30-35%-al alábecsülik  az elfogyasztott kalóriák és nassolás mennyiségét, sőt a sebtében bekapott falatok teljesen elfelejtődnek.
5. A napi mozgásmennyiséget és az azzal felhasznált kalóriamennyiséget viszont  sokan hajlamosak  túlbecsülni. A probléma megoldását a Mozgásnapló vezetése jelenti, amit érdemes kombinálni az Energiafelhasználás mozgásfajtánként  kalkulátor adataival. A kalkulátor segítségével az aktuális testsúlyra és a mozgás pontos, percekben megadott időtartamára vonatkoztatva lehet ellenőrizni a  mozgással elégetett kalóriamennyiséget. Erika esetében a napi lépésszám növelésére törekedtünk, hiszen gyermekével amúgy is sokat volt szabad levegőn, játszótéren.
6. A táplálkozási napló azt is megmutatja, hogy melyik napszak problémás, ki mikor hajlamos sokáig koplalni, utána nassolni, vagy folyamatosan csipegetni. Kiderülhet az is, hogy miért eszik többet: stresszes, örömre vágyik, rágni akar valamit, esetleg dühös.
7. A naplózás az önkontroll hasznos eszköze, segít a fogyásban és az elért eredmények megtartásában.
8. Általános, nagyobb arányú  fogyás és zsírvesztés elképzelhetetlen  az étkezési (és életmód) szokások lehetőleg egészséges megváltoztatása nélkül.

 

Így aztán Erika elkezdett megdolgozni a céljáért. Mivel a mozgással nem tud rásegíteni a fogyásra, hajszálpontosan betartotta az előírt étrendet. Pedig közben volt a Húsvét is az összes csábító étellel, és néhány baráti vacsorán is részt kellett vennie. Szerencsére családja és barátai is tiszteletben tartották az elhatározását, nem tukmálták étellel, és mindig volt néhány könnyű fogás is a számára.

 „Az étrend betartása során megszerettem  több olyan ételt, amit előtte még nem kóstoltam. Lelkiismeretesen vezettem  a táplálkozási naplót, és már az első néhány napon kiderült, hogy naponta 400-1100 kalóriával többet viszek be, mint amire gondoltam. Innentől kezdve már nem vitt  rá a lélek, hogy olyan dolgokat is elfogyasszak, amiket nem látnék szívesen a táplálkozási naplómban. A fogyás folyamatosan ment az 1. és utána a 2. kúra alatt is, és végül nemcsak elértem, hanem túl is szárnyaltam a magam elé kitűzött célt. Az elektrolipolízis kezelésnek köszönhetően a fogyás során a bőröm nemhogy nem ereszkedett meg, de még feszesedett is! Visszaemlékezve rájöttem, hogy  több mint 10 éve, még versenyző koromban voltam ilyen formában, csak akkor szétedzettem magam ezért a külalakért.

Ami pedig még fontosabb: folyamatosan bókolnak a környezetemben, dicsérik az új alakomat. A férjem folyton mondogatja, mennyire karcsú lettem, a vonzalom visszatért!”

Erika eredményei:

	kezdő érték	1. kúra végén	2. kúra végén	különbség
Testsúly	73,9 kg	67,3 kg	60,1 kg	-13,8 kg!
Zsírfogyás		-4,6 kg	-6,1 kg	-10,7 kg!
Körfogatok
Has felül	88 cm	75 cm	67 cm	-21 cm!
középen	96 cm	85 cm	76 cm	-20 cm!
alul	97 cm	88 cm	83 cm	-14 cm!
Csípő	110 cm	102 cm	94 cm	-16 cm
Comb felül	68 cm	62 cm	56 cm	-12 cm!
Comb középen	60 cm	54 cm	48 cm	-12 cm!
Térd	47 cm	43 cm	39 cm	-8 cm!
Felkar felül	37 cm	33 cm	28 cm	-9 cm!
Felkar középen	36 cm	31 cm	28 cm	-8 cm!

 

 

 

Fogyj, hogy más jóllakjon! – MediFat EgyenSÚLY Adomány Program

Szeretne a fogyásával éhező gyerekeket ételhez juttatni? Minél több kilót ad le, annál többet segít, mert minden egyes nálunk leadott kilogramm fogyás után  1000 Ft-ot adományozunk a Gyermekétkeztetési Alapítványnak éhező gyermekek élelmezésére.

Ön is szeretne aktívan hozzájárulni az éhezők megsegítéséhez? Ha szeretné, az  Egészséges Karcsúság Nagyköveteként  fogyásához, karcsúsodásához, vagy a  MediFat EgyenSÚLY Adomány Program alapcéljának eléréséhez támogatókat szerezhet a www.jougyekert.hu oldalon, így másik partnerünk, a Magyar Élelmiszerbank Egyesület már 1000 Ft adományból 30 ezer Ft értékben tud ételt juttatni az éhezőknek!

Válassza ki azt a testrészét, ahonnan legjobban szeretne fogyni! Feszes fenék, lapos has, karcsú comb – válasszon! Sőt, ha több testrésze zavarja, választhat többet is! És hajrá, indulhat a fogyás! Ön legyen azok között, akik valóra váltják újévi fogadalmukat!

Szeretne bejelentkezni MediFat Elektrolipolízis kúrára?