MediFat

Vége a Húsvétnak, és a hirtelen jött április nyárban sokunk fején futottak át ezek a gondolatok, miközben elkeseredetten néztük magunkat a tükörben a sebtében előkapott  ruhadarabjainkban.

Minél gyorsabban le kellene adni néhány kilót, de hogyan? Már annyi mindennel próbálkoztunk az évek során, de ritkán értünk el tartós eredményt. 

Pedig tavasszal könnyebb fogyni, de akkor miért marad el az igazi siker? 

Mit kellene másképp csinálni? 

Újdonság!

 

Legyen az elsők közt, aki a Tavaszi nyílt napokon kedvezményesen próbálhatja ki  a MediFat Fogyókúra tervező programot! 

Dr. Gajdács Ágnes belgyógyász, obezitológus szakorvos, fogyókúra és alakformálás szakértő a többlépcsős  speciális MediFat diagnosztika alapján  segít  fogyókúrája megtervezésében.

 

A MediFat Tavaszi Fogyókúra tervező Nyílt Napok időpontjai:

2024. április  22, 25, 29, és május 2, 6, 9. 

A MediFat Tavaszi Fogyókúra tervező Nyílt napra  előzetes bejelentkezés szükséges, amelyre kizárólag telefonon van lehetőség!

További információ, bejelentkezés:

Telefon: +36707799189

Helyszín: MediFat Klinika, 1062. Budapest, Andrássy út 97. fszt. 2. 

 

A Nyílt napokon két MediFat Fogyókúra tervező csomag közül választhat:

 

                                                      5 lépcsős                                  10 lépcsős

  Ár                                                30 000 Ft                                    40 000 F

  Nyílt nap ár                                23 000 Ft                                    30 000 Ft                                                

A siker titka: fogyókúra tervezés 

 

A fogyókúrák sikertelenségének egyik fő oka a nem megfelelő célkitűzés. Ha komolyan elszántuk magunkat a fogyásra, nagyon fontos, hogy tudjuk, honnan indulunk és mi a célunk.

A közlekedésben a GPS-t már sokszor használtuk, de ha nem írjuk be a GPS-be a kiindulási helyet és a  célállomást, ill. hogy gyors vagy lassú útvonalon, és milyen közlekedési eszközzel akarjuk elérni a célt, akkor a szerencsén múlik, hogy  célba  érjünk. 

 

A fogyókúra GPS használatakor is ez a helyzet, ha

• nem tudjuk, honnan indulunk mert nem történt egy precíz, többféle szempontra kiterjedő mérés, diagnosztika
• a fogyásra vonatkozó cél nem reális
• a vágyott cél elérésére nem a számunkra legoptimálisabb módszert, eszközt választjuk
• nincs szakszerűen megtervezve a fogyási folyamat, ezért bármikor felléphetnek  azok a buktatók, amelyeket  szakember segítségégével akár el is lehetett volna  kerülni, és így megúszni  az újabb fogyókúrás csalódást.

 

A siker érdekében 3 elengedhetetlen teendő van:

 

1.  Először is a cél írásban történő rögzítése, ezzel máris négyszeresére nőtt a siker esélye.
2.  Mérhető célok kitűzése. 

 SMART séma használata:

• Specific (specifikus): pl. ezen a héten minden nap fogyasztok minimum 4 adag zöldséget és 1 adag gyümölcsöt (1 adag=8 dkg)
• Measurable (mérhető): ezen a héten minden nap megteszek 10 ezer lépést, vagy mérlegen pontosan kimérem az előző pontban kijelölt zöldség/gyümölcs adagokat, vagy korrigálom az alacsony D3 vitamin szintemet, vagy a zsigeri zsírtömegemet 20 egységgel csökkentem (ehhez pl. kell egy professzionális testösszetétel meghatározás is...)
• Achievable (teljesíthető): képes vagyok arra, hogy ezt megtegyem, van lépésmérőm és van  lehetőségem többet járkálni a megszokottnál, vagy van otthon mérlegem és zöldség/gyümölcs is, el tudok menni vérvételre, és van, aki kiértékeli
• Reward (jutalom): jól érzem magam fizikai, mentális, emocionális értelemben; többen bókoltak; jobb az állóképességem és jobban fogyok a 10 ezer lépés megtételétől, jobb a vércukorszintem, nem puffadok, elmúlt a reflux,  megszűnt a székrekedésem..
• Type (típus): milyen ételeket/mozgásokat szeretek? Fontossági sorrend kijelölése napi és heti szinten a kis célok véghezviteléhez. Fogyni  és/vagy formálódni szeretnék? Melyik a számomra legoptimálisabb módszer célom elérésére?

3.   A  fogyás megtervezése

Úgy érzi, egyedül nem boldogul a fogyás tervezéssel?

Legyen az elsők közt, aki a Tavaszi nyílt napokon kedvezményesen próbálhatja ki  a MediFat Fogyókúra tervező programot! 

Dr. Gajdács Ágnes belgyógyász, obezitológus szakorvos, fogyókúra és alakformálás szakértő a többlépcsős  speciális MediFat diagnosztika alapján  segít  fogyókúrája megtervezésében. 

A MediFat Tavaszi Fogyókúra tervező Nyílt Napok időpontjai:

2024. április  22, 25, 29, és május 2, 6, 9. 

A MediFat Tavaszi Fogyókúra tervező Nyílt napra  előzetes bejelentkezés szükséges, amelyre kizárólag telefonon van lehetőség!

További információ, bejelentkezés:

Telefon: +36707799189

Helyszín: MediFat Klinika, 1062. Budapest, Andrássy út 97. fszt. 2. 

Kapcsolódó tartalmak