MediFat

Az állóképességi teszt tájékoztatást ad az Ön aerob kapacitásának mértékéről, a fittségi index segítségével.

Gyalogoljon lemért sík pályán 2000 métert (futni tilos), és mérje stopperrel a megtételhez szükséges időtartamot (perc:másodperc) pontossággal. A gyaloglás befejezése után közvetlenül mérje meg a pulzusszámát 1 percig a csuklóján. Amennyiben van pulzusmérő órája, törekedjen arra, hogy az előírt távot a lehető legrövidebb idő alatt minél alacsonyabb pulzusszám mellett teljesítse. Töltse ki a táblázat adatait.