Itt vagyok jelenleg: Kezdőlap 
Tudásközpont Kalkulátorok
Erőnléti és hajlékonyság kalkulátor
Tesztek bizonyos izmok erejének illetve a hajlékonyságnak a felmérésére.
Hajlékonyság teszt Fekvőtámasz teszt Gyengített fekvőtámasz teszt Maximális felülés teszt
A könnyített módon elvégzett fekvőtámaszok száma is tájékoztatást nyújt a mellizmok és karizmok dinamikus erejéről, a hasizmok és hátizmok statikus erőnlétéről.
Végrehajtás
Közepes tempóban, folyamatosan, pihenő nélkül végezzen szabályos karhajlításokat, a számukat jegyezze fel. A karok helyzete tetszőleges (széles, vagy szűk támasz), viszont a fejlődést követő tesztnél ugyanúgy végezze a kartámaszt. A hajlítások során a mellkas 1-2 cm híján érintse a talajt, a lábak lábujjhegyen érintkezzenek a talajjal. A lábak térdelő helyzetben legyenek!
Itt vagyok jelenleg: Kezdőlap Tudásközpont Kalkulátorok
